Everything about ลดน้ำหนัก หลังผ่าคลอด

          ใช้เครื่องปรุงให้น้อย : เลือกเครื่องปรุงแบบโซเดียมน้อย หรือใช้เกลือนิดหน่อยในการปรุงอาหาร พริกไทย

ออกกำลังกาย เคล็ดลับ ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน

คนกินเจ กินอาหารอะไรทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้บ้าง?

เนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อไก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อปลา และอื่นๆ

“รายละเอียดและภาพที่แสดงทั้งหมดอาจไม่เหมือนสภาพจริง เป็นเพียงภาพจำลองจากสถานที่จริงและใช้เพื่อการโฆษณา เท่านั้น ทั้งนี้ บ้านพร้อมจำหน่ายจะยังไม่รวมการตกแต่งใดๆ ทั้งสิ้น”

ความขี้เกียจที่ไม่เข้าใครออกใครอาจจะทำให้หลาย ๆ คนไม่อยากลุกจากเก้าอี้ ถ้าอย่างนั้นก็หาซื้อหรือทำข้าวกล่องมาทานเองในตอนเที่ยงซะเลย โดยเลือกเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ ๆ เช่น อาหารที่ทำจากเนื้ออกไก่และผักต้มผักลวก ไม่ต้องไปแย่งซื้ออาหารให้เหนื่อย มีเวลาพักมากขึ้นแล้วยังผอมลงด้วย

- ยำวุ้นเส้น (คำเตือน อย่ามาฟาดยำมาม่านะ)

สำหรับสายคลีน แนะนำให้ซื้อมูสลี่หรือกราโนล่าติดบ้านไว้เลยค่ะ เช้ามาหยิบมาเทกินกับนมขาดมันเนยสักถ้วย จะใส่ผลไม้เพิ่มไปด้วยอีกสัดนิด ก็ช่วยให้อิ่มท้องในตอนเช้าได้แบบสบายๆ แล้วล่ะค่า

เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้

เมื่อรู้ตัวว่าเป็น “โรคเบาหวาน” ควรรับมืออย่างไร ??

ทำไมการออกกำลังกายทำให้เรามีความสุข

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม

โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชฯ, read more สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, เฟซบุ๊ก ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว, เฟซบุ๊ก นพ.

ใครที่หามื้อเช้าทำเองง่าย หรือหากินไม่ยาก บอกเลยว่า โยเกิร์ตกับผลไม้เป็นอะไรที่ง่ายที่สุดค่ะ ในส่วนของโยเกิร์ตนั้นแนะนำให้ใส่มูสลี่หรือกราโนล่าแบบไม่อ้วนลงไป จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้อิ่มท้อง แถมขับถ่ายคล่องขึ้นอีกด้วย!